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永昌歷史名將，是回顧光輝歲月與傳奇風(fēng)采的代名詞。本文將從多個角度深入探討這些杰出人物的生平事跡，展現(xiàn)他們在歷史長河中的輝煌與傳奇。

1、初涉江湖

永昌歷史名將們在起步階段的經(jīng)歷和成長軌跡，展現(xiàn)了他們在戰(zhàn)場與政治中的初試身手。他們?nèi)绾螐臒o名之輩逐漸嶄露頭角，成為當(dāng)時的焦點人物。

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2、輝煌戰(zhàn)功

這些名將通過一系列戰(zhàn)役和軍事行動，贏得了世人的贊譽(yù)和尊敬。他們的戰(zhàn)略智慧和軍事才能，為永昌的發(fā)展壯大立下了不朽的功勛。

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3、政治謀略

除了戰(zhàn)場上的英勇表現(xiàn)，這些名將在政治上也展現(xiàn)了非凡的才能。他們?nèi)绾瓮ㄟ^巧妙的策略和治國理政的智慧，為永昌的繁榮穩(wěn)定貢獻(xiàn)力量。

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4、人物風(fēng)采

永昌歷史名將們不僅在戰(zhàn)場和政治上有卓越表現(xiàn)，他們的個人魅力和風(fēng)采也成為了時代的典范。他們的家國情懷和堅定信念，激勵了無數(shù)后人。

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總結(jié)：

永昌歷史名將，以其卓越的戰(zhàn)略智慧和深厚的家國情懷，不僅在戰(zhàn)場上留下了濃墨重彩的一筆，也在治國安邦的道路上做出了不可磨滅的貢獻(xiàn)。他們的光輝歲月和傳奇風(fēng)采，永遠(yuǎn)激勵著后人不斷前行。

這些名將的生平事跡和所取得的輝煌成就，不僅是永昌歷史的重要組成部分，更是中華民族精神的生動寫照。

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文章摘要：本文深入探討了NBA CBA球員健康食譜的全面指南與營養(yǎng)秘籍。從營養(yǎng)需求、飲食策略、訓(xùn)練前后的飲食安排以及補(bǔ)充劑使用等四個方面詳細(xì)闡述，為讀者呈現(xiàn)了如何通過科學(xué)的飲食提升運動表現(xiàn)和身體健康的關(guān)鍵要素。

1、營養(yǎng)需求

為了維持高強(qiáng)度訓(xùn)練和比賽的能量需求，NBA CBA球員的日常飲食需求非常特殊。他們通常需要高蛋白、高碳水化合物和適量脂肪的飲食。首先，蛋白質(zhì)是肌肉修復(fù)和生長的關(guān)鍵，他們常常通過攝入雞胸肉、魚類和豆類來滿足這一需求。

其次，碳水化合物是主要的能量來源，尤其是在比賽前的飲食中。他們會選擇全谷類和蔬菜，以保證能量的持續(xù)供應(yīng)。而脂肪則需要控制種類和攝入量，以維持身體的健康狀態(tài)。

最后，維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充也是至關(guān)重要的，特別是維生素D和鈣，有助于骨骼健康和免疫功能的提升。

2、飲食策略

NBA CBA球員在日常生活中，會根據(jù)訓(xùn)練和比賽的時間調(diào)整飲食策略。他們通常采用分次進(jìn)餐的方式，保證能量和營養(yǎng)的均衡攝入。此外，他們會在每餐中控制食物的種類和份量，避免過量攝入而影響身體狀態(tài)。

在比賽前，他們會注重碳水化合物的攝入，以提高體力和耐力，同時控制脂肪和纖維的攝入，以免影響消化和舒適度。比賽后，則會優(yōu)先攝入高蛋白質(zhì)食物，促進(jìn)肌肉的快速修復(fù)。

此外，他們還會密切關(guān)注水分?jǐn)z入，確保身體水平衡和運動表現(xiàn)的最佳狀態(tài)。

3、訓(xùn)練前后的飲食安排

在訓(xùn)練前，NBA CBA球員會選擇易消化的食物，如水果和全麥面包，以便快速獲取能量。他們通常會在訓(xùn)練前1-2小時進(jìn)食，并且控制蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量，以避免消化不良。

而在訓(xùn)練后的飲食安排中，他們會優(yōu)先攝入高蛋白的食物，如蛋白質(zhì)奶昔或者火雞肉。這有助于促進(jìn)肌肉的修復(fù)和生長。同時，他們還會搭配一定量的碳水化合物，以恢復(fù)體內(nèi)的能量儲備。

重要的是，他們會在飲食中加入適量的抗氧化劑，如深色蔬菜和水果，有助于減少運動后的氧化應(yīng)激。

4、補(bǔ)充劑使用

盡管主要營養(yǎng)來源于日常飲食，但有時NBA CBA球員會使用一些補(bǔ)充劑來彌補(bǔ)某些營養(yǎng)素的不足或提升特定的身體功能。比如，他們可能會補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白粉，以確保每日的蛋白質(zhì)攝入量達(dá)標(biāo)。

此外，他們也會考慮使用維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充劑，特別是在季后賽等高強(qiáng)度比賽期間，為了保持免疫系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)和全身的健康狀態(tài)。

然而，他們會謹(jǐn)慎使用補(bǔ)充劑，避免過量攝入和可能的副作用。

總結(jié)：

綜上所述，NBA CBA球員的健康食譜不僅關(guān)乎運動表現(xiàn)的提升，更涉及到身體健康的全面保障。通過合理的營養(yǎng)攝入，科學(xué)的飲食安排以及必要的補(bǔ)充劑使用，他們能夠在高強(qiáng)度的比賽和訓(xùn)練中保持最佳狀態(tài)，同時預(yù)防運動損傷和疾病的發(fā)生。

在未來，隨著營養(yǎng)科學(xué)的不斷進(jìn)步，這些策略和建議將繼續(xù)演變，以滿足運動員在不同階段和不同環(huán)境下的個性化營養(yǎng)需求。

文章概要：馬爾杜克：神秘古城之謎是一部融合冒險、探險、解謎元素的電子游戲。游戲設(shè)定在一個神秘的古城中，玩家需要通過解開各種謎題、尋找線索來解開古城的秘密。本文將從游戲設(shè)定、劇情發(fā)展、主要角色以及游戲玩法等四個方面詳細(xì)展開對這部游戲的解析，帶你探尋馬爾杜克古城的神秘之謎。

1、游戲設(shè)定

《馬爾杜克：神秘古城之謎》的背景設(shè)定在一個神秘的古城中，這座古城隱藏著許多未解之謎和寶藏。玩家需要在這個神秘的環(huán)境中展開探險，挑戰(zhàn)各種謎題，解開古城的秘密。

這座古城擁有獨特的建筑風(fēng)格和布局，充滿了古老神秘的氛圍。玩家在游戲中會不斷探索城市的各個角落，發(fā)現(xiàn)隱藏的道路和房間，解鎖新的區(qū)域和任務(wù)。

游戲中的環(huán)境設(shè)計精細(xì)逼真，每一個細(xì)節(jié)都充滿了謎團(tuán)和挑戰(zhàn)，為玩家營造了一個充滿冒險與挑戰(zhàn)的世界。

2、劇情發(fā)展

馬爾杜克古城的劇情發(fā)展緊湊扣人，充滿了未知的驚奇和挑戰(zhàn)。玩家在游戲中扮演一名勇敢的探險者，通過與各種角色的互動和對話，逐漸揭開古城背后隱藏的真相。

劇情中融入了神秘元素和古代傳說，讓玩家感受到一種神秘的魔幻氛圍。隨著故事的推進(jìn)，玩家將逐漸揭開古城的謎團(tuán)，解開古城的秘密，最終揭示隱藏在這座神秘城市背后的真相。

劇情扣人心弦，令人沉浸其中，每一個發(fā)展都讓玩家充滿了期待和挑戰(zhàn)，引領(lǐng)玩家體驗一場奇幻之旅。

3、主要角色

在《馬爾杜克：神秘古城之謎》中，玩家將遇到各種各樣的主要角色，每個角色都有著獨特的性格和背景故事，與玩家互動，推動整個劇情的發(fā)展。

主要角色中包括了勇敢的探險者、神秘的領(lǐng)袖、古老的賢者等等，每個角色都承載著一部分古城的歷史和秘密。玩家需要通過與這些角色的互動和對話，逐漸解開古城的謎團(tuán)。

主要角色的塑造豐富多彩，給游戲增添了更多的情感元素和戲劇張力，讓玩家更深入地融入到古城的神秘世界中。

4、游戲玩法

游戲中的玩法多樣化豐富，除了解謎和探險外，還包括了戰(zhàn)斗、收集、升級等元素。玩家需要靈活運用自己的智慧和技能來完成各種挑戰(zhàn)和任務(wù)。

在游戲中，玩家需要不斷尋找線索和道具，解開謎題，探索未知的領(lǐng)域，戰(zhàn)勝各種敵人，最終達(dá)成探險的目標(biāo)。

游戲的玩法設(shè)計獨特刺激，充滿挑戰(zhàn)和樂趣，讓玩家感受到探險的刺激和快樂，享受到解謎的樂趣。

總結(jié)：

《馬爾杜克：神秘古城之謎》是一款融合了冒險、探險、解謎元素的精彩電子游戲。通過游戲設(shè)定、劇情發(fā)展、主要角色以及游戲玩法等方面的詳細(xì)闡述，帶領(lǐng)讀者深入探尋古城的神秘之謎，感受神秘與挑戰(zhàn)的魅力。

文章摘要：《黑曼巴：科比布萊恩特的傳奇生涯與籃球精神》深入探索了科比布萊恩特在籃球領(lǐng)域的傳奇經(jīng)歷，揭示了他在球場內(nèi)外的非凡魅力。從他的職業(yè)生涯起始，到成為NBA的超級巨星，再到退役后的影響力延續(xù)，全書生動展現(xiàn)了科比的執(zhí)著、拼搏和對籃球的熱愛?？票炔粌H是一位傳奇球員，更是一位激勵人心的領(lǐng)袖，他的精神將激勵后人不斷追求卓越。

1、科比的早期籃球生涯

科比·布萊恩特出生于美國費城，自幼展現(xiàn)出驚人的籃球天賦。他從小就對籃球充滿熱愛，并在父親的指導(dǎo)下不斷磨練技藝。年少時期，他就展現(xiàn)出超越同齡人的天賦和決心，為未來的籃球生涯奠定了堅實基礎(chǔ)。

隨著年齡的增長，科比的天賦逐漸被人們所矚目。他在高中籃球比賽中表現(xiàn)出色，引起了NBA球隊的廣泛關(guān)注。年僅18歲，科比便選擇跳過大學(xué)直接進(jìn)入NBA，開啟了他在職業(yè)籃球道路上的傳奇征程。

科比的早期籃球生涯不僅是一段充滿荊棘的成長歷程，更是他展現(xiàn)出的無限潛力和對成功的不懈追求。這一階段的經(jīng)歷為他日后的輝煌打下了堅實的基礎(chǔ)。

2、超級巨星的崛起

進(jìn)入NBA后，科比很快展現(xiàn)出了他的天賦和實力。作為洛杉磯湖人隊的一員，他迅速成為球隊的核心，與隊友共同書寫了一個個輝煌的篇章。在球場上，科比的技藝和決心令人嘆為觀止，他憑借出色的表現(xiàn)連續(xù)多個賽季成為NBA的得分王，引領(lǐng)湖人隊屢次奪得總冠軍。

除了在比賽中的出色表現(xiàn)，科比在場下也是一位備受尊敬的領(lǐng)袖。他的拼搏精神和對籃球的熱愛感染著每一個球迷，成為了無數(shù)人心目中的偶像?？票炔粌H是一名超級巨星，更是一位具有影響力的文化符號。

科比的崛起不僅僅是籃球歷史上的壯舉，更是一段傳奇的人生故事。他的精神將激勵無數(shù)后人不斷奮斗，追求自己的夢想。

3、退役后的影響力

2016年，科比宣布正式退役，結(jié)束了他在NBA的輝煌生涯。然而，即使退役，科比的影響力依然深遠(yuǎn)。他并沒有選擇安逸退休，而是繼續(xù)將自己的精力投入到籃球事業(yè)中。

退役后，科比積極投身于籃球訓(xùn)練和青少年籃球發(fā)展事業(yè)。他創(chuàng)立了籃球?qū)W院，致力于培養(yǎng)下一代籃球人才，將自己的經(jīng)驗和知識傳承下去。同時，他也活躍在社交媒體和公共場合，不斷激勵著粉絲和球迷。

科比退役后的影響力不僅體現(xiàn)在籃球領(lǐng)域，更是涵蓋了社會各個層面。他的堅持、拼搏和領(lǐng)導(dǎo)力將激勵著無數(shù)人不斷追求卓越，成為更好的自己。

4、科比的籃球精神

科比·布萊恩特的籃球精神不僅體現(xiàn)在他的技術(shù)和成就上，更體現(xiàn)在他對籃球的熱愛和對成功的不懈追求上。他一直以來都在強(qiáng)調(diào)的“Mamba Mentality”（黑曼巴精神），激勵著球迷和后人。

“Mamba Mentality”代表著對于成功的執(zhí)著追求，對于困難的不屈不撓，以及對于自我完善的永無止境的追求?？票扔米约旱男袆釉忈屃诉@一精神，成為了無數(shù)人心中的楷模和榜樣。

科比的籃球精神將永遠(yuǎn)激勵著后人，指引著他們走向成功之路。無論是在球場上還是生活中，這種精

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守門員在足球比賽中扮演著至關(guān)重要的角色，其技能提升之路不僅需要體能和反應(yīng)速度的訓(xùn)練，更需要戰(zhàn)術(shù)意識、心理素質(zhì)和團(tuán)隊溝通的全面發(fā)展。本文將從體能訓(xùn)練、反應(yīng)速度培養(yǎng)、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)對和心理調(diào)控四個方面詳細(xì)探討守門員技能的提升路徑，幫助讀者全面理解成為出色守門員的要素。

1、體能訓(xùn)練

體能是守門員的基礎(chǔ)，影響其在比賽中持續(xù)高效地發(fā)揮。首先，守門員需要進(jìn)行針對性的耐力訓(xùn)練，以保證長時間的高強(qiáng)度運動能力。

其次，力量訓(xùn)練也至關(guān)重要，特別是上肢和核心肌群的力量，有助于守門員更快速、更有力地做出撲救動作。

最后，靈活性訓(xùn)練可以幫助守門員在面對各種射門時更加靈活和敏捷。

2、反應(yīng)速度培養(yǎng)

守門員的反應(yīng)速度直接決定了其是否能在關(guān)鍵時刻做出有效的撲救。為了提升反應(yīng)速度，守門員可以通過反應(yīng)訓(xùn)練游戲來鍛煉大腦的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。

此外，視覺訓(xùn)練也是必不可少的一部分，通過訓(xùn)練眼球追蹤和判斷射門方向，來提升守門員對射門軌跡的預(yù)判能力。

定期的手眼協(xié)調(diào)訓(xùn)練和快速反應(yīng)訓(xùn)練，能夠有效提高守門員在比賽中的應(yīng)對速度。

3、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)對

守門員需要在比賽中能夠根據(jù)對手的戰(zhàn)術(shù)和進(jìn)攻方式做出正確的反應(yīng)。因此，戰(zhàn)術(shù)應(yīng)對的訓(xùn)練顯得尤為重要。

守門員可以通過觀看錄像來分析對手的射門習(xí)慣和弱點，從而提前做好準(zhǔn)備。

與后防線的溝通也是成功防守的關(guān)鍵，守門員需要學(xué)會如何在比賽中與隊友保持緊密配合。

在訓(xùn)練中模擬不同的比賽局面，并根據(jù)實際情況做出調(diào)整，能夠幫助守門員更好地適應(yīng)比賽節(jié)奏和戰(zhàn)術(shù)變化。

4、心理調(diào)控

良好的心理素質(zhì)對守門員至關(guān)重要，特別是在面對壓力和關(guān)鍵時刻時。因此，心理調(diào)控的訓(xùn)練是守門員技能提升過程中不可或缺的一部分。

守門員可以通過專業(yè)的心理輔導(dǎo)和放松訓(xùn)練來提升自己的心理抗壓能力。

自我調(diào)節(jié)和專注力訓(xùn)練，能夠幫助守門員在比賽中保持冷靜和集中注意力。

最后，積極的態(tài)度和良好的情緒管理，能夠幫助守門員在比賽中保持高水平的表現(xiàn)。

總結(jié)：

成為一名優(yōu)秀的守門員，需要全面發(fā)展體能、反應(yīng)速度、戰(zhàn)術(shù)意識和心理素質(zhì)。通過系統(tǒng)的訓(xùn)練和持續(xù)的努力，守門員可以不斷提升自己的能力，成為球隊不可或缺的一部分。

在這條技能提升之路上，每一個細(xì)節(jié)和訓(xùn)練環(huán)節(jié)都能為守門員的進(jìn)步貢獻(xiàn)重要的一環(huán)。

Certainly! Here's the structured 3000-word article on the key roles and tactical impact of defensive midfielders in soccer:

**摘要：**

在現(xiàn)代足球戰(zhàn)術(shù)中，后腰位置球員扮演著關(guān)鍵的角色。本文將從多個角度深入探討后腰的戰(zhàn)術(shù)影響和關(guān)鍵角色。首先，分析后腰在防守和組織進(jìn)攻中的作用，揭示其如何穩(wěn)固中場和連接前后場。其次，探討后腰在戰(zhàn)術(shù)布局中的靈活運用，以及如何根據(jù)對手特點調(diào)整戰(zhàn)術(shù)。接著，探索現(xiàn)代后腰的進(jìn)攻參與，以及他們?nèi)绾瓮ㄟ^傳球和創(chuàng)造機(jī)會影響比賽走勢。最后，總結(jié)后腰對球隊整體戰(zhàn)術(shù)體系的重要性，以及未來趨勢的可能變化。

**1、后腰在防守和組織中的關(guān)鍵作用**

1、角色的定義與特點

后腰在陣型中的位置和職責(zé)安排，通常是在中場后方，負(fù)責(zé)連接防守和進(jìn)攻。他們需要具備出色的防守能力，能夠攔截傳球和阻擋對方進(jìn)攻的突破。

傳統(tǒng)后腰強(qiáng)調(diào)防守穩(wěn)固，但現(xiàn)代足球要求他們在防守中的角色更多樣化，不僅僅是防守的最后防線，還需要參與到球隊的進(jìn)攻組織中。

在比賽中，后腰承擔(dān)著戰(zhàn)術(shù)紐帶的作用，能夠通過穩(wěn)固的表現(xiàn)和準(zhǔn)確的傳球，影響球隊的整體節(jié)奏和控制力。

2、戰(zhàn)術(shù)組織的關(guān)鍵環(huán)節(jié)

后腰在戰(zhàn)術(shù)組織中的角色是至關(guān)重要的，他們能夠在中場區(qū)域建立起穩(wěn)定的防守和進(jìn)攻連接。這種連接不僅僅是傳球鏈條的延伸，還包括他們?nèi)绾瓮ㄟ^位置調(diào)整和戰(zhàn)術(shù)指揮，改變比賽的態(tài)勢。

通過分析后腰在戰(zhàn)術(shù)層面的作用，可以看出他們?nèi)绾卫每臻g、傳球和防守位置來增強(qiáng)球隊的整體戰(zhàn)術(shù)效率。

在現(xiàn)代足球中，許多球隊會依賴后腰的戰(zhàn)術(shù)智慧和組織能力，來應(yīng)對對手的壓力并制定有效的反擊策略。

3、戰(zhàn)術(shù)調(diào)整與應(yīng)對對手特點

后腰不僅僅是戰(zhàn)術(shù)體系中的一部分，他們還能通過戰(zhàn)術(shù)調(diào)整來應(yīng)對不同對手的特點。這包括調(diào)整防守線、提高球場上的壓力以及調(diào)整進(jìn)攻的節(jié)奏和方式。

通過分析后腰在戰(zhàn)術(shù)調(diào)整中的作用，可以看出他們?nèi)绾胃鶕?jù)比賽的具體情況和對手的戰(zhàn)術(shù)特點，靈活地調(diào)整球隊的整體戰(zhàn)術(shù)布局。

這種靈活性不僅僅是在比賽中的表現(xiàn)，還體現(xiàn)在訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備中，后腰需要具備對不同戰(zhàn)術(shù)體系的理解和應(yīng)對能力。

**2、現(xiàn)代后腰的進(jìn)攻參與**

1、傳球與組織進(jìn)攻

現(xiàn)代足球中的后腰不僅僅是防守的屏障，他們還在進(jìn)攻中扮演著重要角色。通過精準(zhǔn)的長傳和短傳，后腰可以快速地將球隊的進(jìn)攻推進(jìn)到對手的半場。

他們的傳球技術(shù)和判斷能力，決定了球隊的進(jìn)攻效率和流暢度。在進(jìn)攻端，后腰通常會與中場和前場球員形成有效的傳球三角，以打破對手的防守陣型。

這種傳球與組織能力不僅僅是技術(shù)層面的表現(xiàn)，還涉及到他們?nèi)绾卧诒荣愔袥Q策和執(zhí)行進(jìn)攻策略。

2、創(chuàng)造機(jī)會與進(jìn)攻威脅

除了傳球組織，現(xiàn)代后腰還能通過創(chuàng)造機(jī)會和進(jìn)攻威脅來影響比賽走勢。他們通過突破對手的防守線、直接射門或者提供關(guān)鍵性傳球，來直接參與到球隊的得分過程中。

這種進(jìn)攻參與不僅僅是對進(jìn)攻能力的補(bǔ)充，還體現(xiàn)了后腰在現(xiàn)代足球戰(zhàn)術(shù)中的多功能性和攻守兼?zhèn)涞奶攸c。

在比賽中，后腰的進(jìn)攻參與可以改變比賽的走勢，提高球隊的得分效率和進(jìn)攻威脅。

3、戰(zhàn)術(shù)效果與整體貢獻(xiàn)

通過分析現(xiàn)代后腰的進(jìn)攻參與，可以看出他們?nèi)绾瓮ㄟ^傳球、創(chuàng)造機(jī)會和進(jìn)攻威脅，提高球隊的整體戰(zhàn)術(shù)效果。

這種進(jìn)攻參與不僅僅是在攻擊端的表現(xiàn)，還涉及到他們?nèi)绾卧诜朗睾瓦^渡階段，通過快速反擊和戰(zhàn)術(shù)壓制，增強(qiáng)球隊的整體比賽控制力。

因此，現(xiàn)代足球中的后腰不僅僅是防守的屏障，他們還能通過進(jìn)攻參與和戰(zhàn)術(shù)智慧，影響球隊的整體比賽走勢和戰(zhàn)術(shù)布局。

**3、后腰在整體戰(zhàn)術(shù)體系中的重要性**

1、戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)的核心組成部分

后腰在整體戰(zhàn)術(shù)體系中扮演著核心的角色，他們通過防守穩(wěn)固和進(jìn)攻參與，連接了球隊的前后場。這種連接不僅僅是在比賽中的表現(xiàn)，還體現(xiàn)在訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備中。

通過分析后腰在整體戰(zhàn)術(shù)體系中的作用，可以看出他們?nèi)绾瓮ㄟ^戰(zhàn)術(shù)指揮和位置調(diào)整，提升球隊的整體戰(zhàn)術(shù)效率和比賽控制力。

這種核心角色不僅僅是在戰(zhàn)術(shù)布局中的體現(xiàn)，還涉及到他們?nèi)绾瓮ㄟ^進(jìn)攻參與和戰(zhàn)術(shù)智慧，影響球隊的整體比賽走勢和戰(zhàn)術(shù)布局。